근육운동1 ⛰️ 등산이나 운동 후 찾아온 불청객, 근육통! 다음 운동, 어떻게 해야 할까요? (feat. 슬기로운 회복법) 안녕하세요, 혹시 평소 안하던 운동을 시작하셨나요?오랜만에 등산을 했더니 어김없이 찾아온 반갑지 않은 손님, 근육통 때문에 끙끙 앓고 계신가요? 저도 얼마 전 의욕 넘치게 등산을 다녀온 후, 며칠 동안 다리가 후들거려서 혼쭐이 났답니다. 😂"이 뻐근함을 이겨내고 다음 운동을 바로 해야 할까? 아니면 푹 쉬는 게 답일까?"저처럼 등산 후 찾아온 근육통 때문에 고민이 많으실 텐데요. 오늘은 저의 경험과 전문가의 조언을 바탕으로 근육통이 왔을 때 어떻게 대처하고, 다음 운동은 언제 어떻게 시작해야 하는지에 대한 이야기를 풀어보려고 합니다.슬기로운 회복 방법을 알아보고, 건강하게 운동을 지속해 봐요! 😉💪 근육통, 왜 찾아오는 걸까요? (feat. 낯선 운동의 흔적)평소에 잘 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
