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백세시대, 올바른 자세가 건강을 지킨다!! 올바로 앉고,서고,눕고..올바르게 물건을 드는 방법 허리와 척추 건강을 지키는 것은 일상 생활의 질을 높이는 데 매우 중요합니다.올바른 자세를 유지하면 통증을 예방하고, 장기적으로 건강을 유지할 수 있습니다. 다음은 허리와 척추 건강에 좋은 자세와 관련된 몇 가지 팁입니다. ### 1. 올바른 앉는 자세 - **등받이 사용**: 의자에 앉을 때는 등받이를 사용하여 허리를 지지해 주세요. 허리가 의자에 밀착되도록 앉는 것이 중요합니다. - **발바닥 전체를 바닥에**: 발바닥이 바닥에 평평하게 닿도록 하고, 무릎은 엉덩이와 같은 높이 또는 약간 높게 유지합니다. - **모니터 높이 조절**: 모니터는 눈높이에 맞추어 목을 과도하게 숙이지 않도록 합니다. ### 2. 올바른 서 있는 자세 - **균형 잡기**: 양발을 어깨 너비로 벌리고, 체중을 양발에 고르.. 2024. 11. 12.
[T-story 이벤트] 2024년 11월 7일(목) - 11월 27일(수) 딱 3주, 매일 글쓰기 도전! 오블완 티스토리 블로거를 하면서도 오블완 이벤트를 몰랐었네요~며칠 지나고 했지만 순차적인 챌린지라 시작하는 날 부터 카운트가 자동으로 되더라구요글 작성후 #오블완 테그만 누르면 끝~~~맨 아래 몇가지 주의사항만 살짝 읽어주시고오늘부터라도 블로그 작성시 #오블완 챌린지 테그를 꼬~옥 눌러주세요^^#오블완 이란?‘오늘 블로그 완료'의 의미로, 오늘의 블로그 글쓰기를 완료했음을 인증하는 태그입니다. 심리학적으로 새로운 습관이 자리 잡는 데 필요한 최소 기간이 3주라고 하죠. 올해가 가기 전, 오블완 챌린지로 글쓰기 습관을 만들어 보는 건 어떨까요? 지금부터 ✏️ 참여방법과 챌린지를 성공적으로 완주할 수 있는 오블완 TIP✨을 소개해 드릴게요. 2024년 11월 7일(목) - 11월 27일(수)꼭 확인해 주세요챌린지 .. 2024. 11. 11.
돈이 없어도 시간이 없어도 건강하게 살 수 있는 비결 우리가 살아가는데 가장 중요한 것을 하나꼽으라면 다연코 건강이라는걸 부인할 사람은 아무도 없을것이다. 돈한푼 들이지않고 별도의 시간을 할애할 필요도 없이 건강해지고 싶은가? "감사하라" 감사는 스트레스를 완화시키고 면역계를 강화하며 에너지를 높이고 치유를 촉진합니다. 감사는 정서에 좋은 반응을 일으켜 혈압을 떨어뜨리고, 소화 작용을 촉진한다고 합니다. 감사함으로 매일 물을 주며 아름다운 음악을 들려준 식물에 대한 실험도 있지않은가 하물며 감사가 우리 신체에 미치는 영향은 어떠하겠는가 하나님은 성경에 감사에대해 거듭 말씀하신다 “항상 기뻐하라 쉬지 말고 기도하라 범사에 감사하라”(살전 5:16~18) 하나님은 우리를 창조하셨고 구원하셨습니다. 또한 우리에게 필요한 모든 것을 공급하고 있는 동시에, 언제나 .. 2024. 11. 10.
한국과 세계 출산율 비교 우리나라의 출산율은 최근 몇 년간 지속적으로 하락하고 있습니다. 2023년 기준으로 대한민국의 합계출산율은 0.6명으로, 이는 세계에서 가장 낮은 수준입니다.  ### 세계 출산율 비교 - **대한민국**: 0.6명 - **일본**: 1.3명 - **미국**: 1.7명 - **프랑스**: 1.8명 - **독일**: 1.5명 - **인도**: 2.2명 - **나이지리아**: 5.3명 이처럼 국가마다 출산율에 큰 차이가 있으며, 경제적, 사회적, 문화적 요인들이 출산율에 영향을 미칩니다. 대한민국의 출산율이 낮은 이유로는 높은 생활비, 주거비, 육아 부담 등이 꼽히고 있습니다.  이런마당에 이런걸 법으로까지 제정하면 우리나라 우리아이들의 미래는 어찌되는 걸까요??https://youtu.be/c-Jl1uYY.. 2024. 11. 9.
겨울철 이불 속 두더지 생활이 건강에 미치는 영향, 엎드린 자세로 책과 휴대폰을 보게 된다면?? 해결법까지 날씨가 쌀쌀해 지면서 이불속을 벗어나기 힘든 계절이 왔습니다.누워서 엎드리는 자세는 여러 가지 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 자세는 특히 허리와 목에 부담을 줄 수 있으며, 장시간 유지할 경우 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.허리와 목에 미치는 영향허리 통증: 엎드린 자세는 허리를 과도하게 굽히게 하여 허리 통증을 유발할 수 있습니다목 통증: 목을 비틀거나 과도하게 굽히게 되어 목 통증을 유발할 수 있습니다기타 건강 문제소화 문제: 엎드린 자세는 소화 기관을 압박하여 소화 불량을 유발할 수 있습니다.호흡 문제: 가슴이 눌리면서 호흡이 어려워질 수 있습니다.개선 방법적절한 베개 사용: 엎드린 자세를 취할 때는 허리와 목을 지지할 수 있는 적절한 베개를 사용하는 것이 좋습니다.자세 교정: 가능한 한.. 2024. 11. 8.
어떤 일을 성취하는데 가장 중요한 요소는 무엇일까? 성공하는 사람들에게는 몇 가지 공통된 특징이 있다고 합니다. 그 중 가장 중요한 요소라고 할 만한 몇가지를 소개해 드릴게요. 목표 설정과 계획: 성공하는 사람들은 명확한 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세웁니다. 그들은 목표를 향해 꾸준히 나아가며, 중간에 발생하는 어려움도 극복하려는 의지를 가지고 있습니다.끊임없는 학습: 성공하는 사람들은 항상 배우고 성장하려는 자세를 가지고 있습니다. 새로운 지식과 기술을 습득하고, 자신의 분야에서 전문가가 되기 위해 노력합니다.긍정적인 마인드: 긍정적인 사고방식을 가지고 있는 사람들은 어려운 상황에서도 희망을 잃지 않고, 문제를 해결하기 위한 방법을 찾습니다. 그들은 실패를 두려워하지 않고, 실패를 통해 배우고 성장합니다.시간 관리: 성공.. 2024. 11. 4.
상병수당 지원제도 - 질병이나 부상으로 경제활동이 어려울 때 치료에만 집중하세요! 상병수당 지원제도는 근로자가 질병이나 부상으로 인해 일시적으로 일을 할 수 없을 때 소득을 보전해 주는 제도입니다. 이 제도는 근로자가 경제적 부담을 덜고 치료에 집중할 수 있도록 돕습니다.주요 내용대상자: 소상공인, 자영업자, 특수고용직 근로자, 예술인, 플랫폼 종사자 등.( 단, 공무원, 국공립학교 교직원 등은 제외됩니다)지원 조건: 질병이나 부상으로 인해 일정 기간 동안 일을 할 수 없는 경우. 예를 들어, 입원이나 외래 진료를 받은 경우지원 금액: 하루에 약 47,560원 정도가 지급됩니다. 이는 근로자의 평균 소득에 따라 다를 수 있습니다23.지원 기간: 일반적으로 최대 90일 동안 지원이 가능합니다. 개인의 상황에 따라 지원 기간이 달라질 수 있습니다 상병수당을 신청하기 위해 필요한 서류는 다.. 2024. 10. 28.
AI 산업 동향에 맞춘 학과 (인공지능/휴먼지능 학과 편) 휴먼지능학과가 있는 4년제 대학에 대해 알아보겠습니다. 단국대학교 (천안캠퍼스): 인공지능학과가 있으며, AI 관련 학문을 집중적으로 배울 수 있습니다. 경희대학교 (국제캠퍼스): 정보통신학과나 컴퓨터공학과에서 인공지능 관련 과목을 개설하고 있습니다. 중부대학교: 인공지능학과가 있으며, 장학제도와 높은 취업률을 자랑합니다. 이 외에도 인공지능 관련 학과나 강의가 있는 대학들이 많이 생기는 추세이니 관심 있는 대학의 세부 전공과 커리큘럼을 확인해보시면 좋겠습니다. ㆍ상명대학교(서울)ㆍ세종대학교상명대학교에 개설된 인공지능과 관련된 여러 학과를 통해 몇 가지 정보를 소개할게요 지능IOT융합전공: 인공지능과 사물인터넷(IoT)을 융합한 학문을 다룹니다. 자세히 보기 휴먼.. 2024. 10. 28.
2025학년도 전문대 수시1차, 수시2차 모집 총정리 2025학년도 전문대 수시 모집 개요수시 모집 일정수시 1차: 2024년 9월 9일 ~ 10월 2일수시 2차: 2024년 11월 8일 ~ 11월 22일모집 인원수시 1차: 122,897명수시 2차: 27,500명지원 자격고교 유형별로 지원 자격이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 일반고와 특성화고 출신 학생들을 구분하여 선발하는 경우가 있습니다.지원 횟수 제한전문대학은 수시와 정시 모두 지원 횟수에 제한이 없습니다.수능 최저학력기준일반적으로 전문대학 수시에서는 수능 최저학력기준을 적용하지 않지만, 일부 간호학과에서는 적용될 수 있습니다.올해 수시1차 인기 대학 및 학과영남이공대학교경쟁률: 5.73대 1인기 학과: 간호학과, 물리치료학과, 뷰티디자인과대구보건대학교경쟁률: 평균 5.37대 1인기 학과: 간호학.. 2024. 10. 25.

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