☕ 집중을 돕는 작은 습관1 공부나 업무 시작 5분 전 뭘 하시나요?

학창시절 우선 책부터 펼쳐놓고 샤프심도 넣고 수첩도 들여다보다가 문장한줄 읽으려들면 친구 전화를 받고 수다 삼매경에 빠지곤 했다.
성인이 되어 뭔가 문서라도 하나 작성하려면 컴퓨터를 켜고 이 파일 저 파일 뒤지다 팝업에 뜬 뉴스로 마우스를 옮기거나 네이버 검색에 빠지기 일수다.

언제부터일까.. 아무생각없이 살고 있다는 생각이 번쩍 들었을때
일을 시작하기 5분 전, 나에게 알리는 알람이 필요하다고 생각했다.


"음악을 먼저 켜두자."
그 시간은 준비모드다. 마음이 ‘일의 온도’로 예열된다.

볼륨은 낮게.
소리가 들리는 게 목적이 아니라, 조용히 존재하게 하는 것이 핵심이다.

뇌에도 리듬이 필요하다.
리듬 있는 베타파로 나의 두뇌활성화를 도와본다

그리고, 만약 모든 음악이 방해된다면?
완전한 ‘무음’도 훌륭한 선택이다.
집중이란 결국 ‘소리’보다 ‘의도’에서 시작되니까

https://youtu.be/c_faiomQJe8?si=53cfYoRTEwmLOFhG